Birleşik Krallık merkezli geniş kapsamlı araştırma, şekerli içeceklerin gençlerde kaygı bozukluğu riskini yüzde 34 oranında artırdığını ortaya koydu.
Birleşik Krallık merkezli geniş kapsamlı bir araştırma, şekerli içecek tüketen gençlerde kaygı görülme ihtimalinin yüzde 34 daha fazla olduğunu saptadı. Klinik Psikolog Aybige Üstüner’in aktardığı bilgilere göre, 2000-2025 yılları arasında yayımlanan bilimsel çalışmaları inceleyen meta-analiz, gazlı içecekler ve enerji içecekleri gibi ürünlerin gençlerin ruh sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini gözler önüne serdi.
Araştırma, aromalı sular ile şeker ilaveli çay ve kahve gibi ürünleri de değerlendirdi. İncelenen dokuz çalışmanın yedisinde, şekerli içecek tüketimi ile kaygı bozukluğu arasında anlamlı bir ilişki tespit edildi.
Uzmanlar, ergenlik döneminin bedensel ve zihinsel gelişimin yoğun şekilde devam ettiği hassas bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu dönemde kazanılan beslenme alışkanlıkları, bireylerin ilerleyen yaşlardaki ruh sağlığını doğrudan etkileyebilir.
Klinik Psikolog Aybige Üstüner, besin değeri düşük ve şeker oranı yüksek içeceklerin sık tüketilmesinin yalnızca kilo ve metabolizma üzerinde değil, psikolojik denge üzerinde de risk oluşturduğunu vurguladı. Beyin gelişiminin devam ettiği bu süreçte doğru beslenmenin önemi daha da artıyor.
Şekerli içeceklerin kısa süreli enerji sağladığı bilinirken, ardından gelen hızlı düşüşler ruh hali üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Kan şekerindeki ani dalgalanmalar; yorgunluk, huzursuzluk ve gerginlik hissini artırır.
Uzmanlar, özellikle ergenler gibi hassas gruplarda bu durumun kaygı belirtilerini daha belirgin hale getirebileceğini ifade ediyor. Aile ve okul ortamı, gençlerin beslenme alışkanlıklarının oluşmasında önemli bir rol oynar.
Sağlıklı seçimlerin erken yaşta teşvik edilmesi, hem fiziksel hem de ruhsal sağlık açısından koruyucu bir etki sağlar. Uzmanlar, günlük hayatta su tüketiminin artırılmasını, doğal içeceklerin tercih edilmesini ve enerji içecekleri gibi yüksek şeker içeren ürünlerin sınırlandırılmasını öneriyor.
Yorum Yap