İngiltere merkezli bir araştırma, şekerli içeceklerin gençlerde kaygı bozukluğu riskini yüzde 34 artırdığını ortaya koydu. Uzmanlar uyarıyor.
Klinik Psikolog Aybige Üstüner’in aktardığı bilgilere göre, İngiltere merkezli geniş kapsamlı bir araştırma, 2000-2025 yılları arasında yayımlanan bilimsel çalışmaları inceleyerek önemli bir sonuca ulaştı. Çalışma, şekerli içecek tüketimi ile gençlerde kaygı bozukluğu arasında anlamlı bir ilişki tespit etti; yüksek miktarda tüketim yapan gençlerde kaygı görülme ihtimalinin yüzde 34 daha fazla olduğu belirlendi.
Araştırmada gazlı içecekler, enerji içecekleri, aromalı sular ile şeker ilaveli çay ve kahve gibi ürünler ele alındı. İncelenen dokuz çalışmanın yedisinde, bu tür içeceklerin tüketimi ile kaygı bozukluğu arasında doğrudan bir bağlantı saptandı.
Uzmanlar, ergenlik döneminin bedensel ve zihinsel gelişimin yoğun şekilde devam ettiği hassas bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu dönemde kazanılan beslenme alışkanlıkları, ilerleyen yaşlarda ruh sağlığını doğrudan etkileyebiliyor.
Üstüner, besin değeri düşük ve şeker oranı yüksek içeceklerin sık tüketilmesinin yalnızca kilo ve metabolizma üzerinde değil, psikolojik denge üzerinde de risk oluşturabileceğini vurguladı. Beyin gelişiminin devam ettiği bu süreçte doğru beslenmenin önemi artıyor.
Şekerli içeceklerin kısa süreli enerji sağladığı, ancak ardından gelen hızlı kan şekeri düşüşlerinin ruh hali üzerinde olumsuz etkiler yarattığı biliniyor. Kan şekerindeki ani dalgalanmalar, yorgunluk, huzursuzluk ve gerginlik hissini artırabiliyor.
Özellikle ergenler gibi hassas gruplarda bu durum, kaygı belirtilerinin daha belirgin hale gelmesine neden olabiliyor. Uzmanlar, gençlerin beslenme alışkanlıklarının oluşmasında aile ve okul çevresinin büyük rol oynadığını ifade ediyor.
Sağlıklı seçimlerin erken yaşta teşvik edilmesi, hem fiziksel hem de ruhsal sağlık açısından koruyucu bir etki sağlıyor. Uzmanlar, günlük hayatta su tüketiminin artırılmasını, doğal içeceklerin tercih edilmesini ve enerji içecekleri gibi yüksek şeker içeren ürünlerin sınırlandırılmasını öneriyor.
Yorum Yap