Diyetisyen Hande Selin Ok, zayıflama iğnelerinin tek başına kilo kaybı sağlamadığını, doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleriyle desteklenmesi gerektiğini belirtti.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande Selin Ok, obezite tedavisinde kullanılan zayıflama iğnelerinin tek başına mucizevi bir çözüm sunmadığını belirtti. Ok, bu ilaçların doğru beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı değişiklikleriyle desteklenmesi gerektiğini vurguladı. İlaçların bilinçsiz kullanımının sağlık riskleri taşıyabileceğini söyledi.
Zayıflama iğnelerinin Liraglutide, Semaglutide ve Tirzepatid gibi etken maddeler içerdiğini belirten Hande Selin Ok, bu ilaçların cilt altına enjeksiyon yoluyla uygulandığını açıkladı. GLP-1 reseptör agonistlerini taklit eden bu ilaçlar, mide boşalmasını yavaşlatarak tokluk hissini artırıyor ve iştahı baskılıyor. Başlangıçta diyabet tedavisinde kullanılan bu ilaçlar, obezite tedavisinde de etkili olabiliyor.
Hande Selin Ok, zayıflama iğnelerinin etkili ve sağlıklı sonuçlar için beslenme alışkanlıklarıyla desteklenmesi gerektiğini vurguladı. Aksi takdirde kas kaybı, halsizlik, mide problemleri ve hızlı kilo alımı gibi sorunların ortaya çıkabileceğini belirtti. Ok, bu ilaçların sihirli bir değnek olmadığını ifade etti.
GLP-1 tedavisi sırasında beslenmenin tedavinin en önemli parçalarından biri olduğunu söyleyen Ok, iştahın azalmasıyla birlikte az yemeyi doğru bir yöntem olarak görmemek gerektiğini belirtti. Tedavi sürecinde hedefin sadece kilo vermek değil, yağ kaybını sağlamak olması gerektiğini ve protein ağırlıklı beslenmenin önemini vurguladı.
İştahın azalmasıyla daha küçük porsiyonlarla doygunluk hissi oluşabildiğini belirten Ok, bu durumda tüketilen besinlerin besin değerinin yüksek olması gerektiğini söyledi. Her öğünde yeterli protein kaynakları, lif içeren sebzeler, tam tahıllar ve sağlıklı yağların bulunması gerektiğini ekledi.
GLP-1 tedavisi sırasında mide boşalmasının yavaşlaması nedeniyle yağlı ve kızartılmış yiyeceklerin mide bulantısı ve rahatsızlık hissini artırabileceğini belirten Ok, daha hafif pişirme yöntemlerinin tercih edilmesi gerektiğini söyledi. Aşırı şekerli ve işlenmiş gıdaların kan şekeri dalgalanmalarına yol açabileceğini ifade etti. Küçük porsiyonlarla ve yavaş yemek yemenin önemli olduğunu, hızlı tüketilen büyük porsiyonların mide bulantısına neden olabileceğini belirtti. Basit karbonhidrat tüketiminin azaltılması ve lifli gıdaların kademeli olarak artırılması gerektiğini de ekledi.
İştahın azalmasıyla su tüketiminin ihmal edilebildiğini söyleyen Ok, suyun gün içine yayarak tüketilmesinin kabızlık riskini azaltacağını ve metabolizmayı destekleyeceğini belirtti. Öğün atlamanın da yanlış bir yaklaşım olduğunu vurgulayan Ok, gün içinde dengeli iki veya üç ana öğünün genellikle daha iyi tolere edildiğini ifade etti.
Haftada en az iki veya üç gün direnç egzersizi yapılmasının ve yeterli uykunun da kilo kontrolü açısından önemli olduğunu söyleyen Ok, sağlıklı kilo kaybı için yaşam tarzı değişikliğinin şart olduğunu belirtti.
Hızlı kilo kaybının her zaman sağlıklı olmadığını belirten Ok, kontrolsüz ve yetersiz beslenmenin saç dökülmesi, halsizlik, kas kaybı ve metabolizma yavaşlamasına yol açabileceğini söyledi. Diyet planlanırken yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite ve mevcut hastalıkların dikkate alınması gerektiğini, makro ve mikro besin ögelerinin dengeli şekilde planlanmasının önemine işaret etti.
Doktor ve diyetisyen kontrolünün önemini vurgulayan Ok, zayıflama iğnelerinin doktorun uygun gördüğü fazla kilolu veya obez bireylerde kullanılması gerektiğini belirtti. Tedavinin hekim tarafından planlanması ve süreçte diyetisyenin tıbbi beslenme tedavisini yürütmesinin sağlıklı sonuç için büyük önem taşıdığını ifade etti. GLP-1 tedavisinin bir başlangıç olduğunu, ilacın bırakılmasının ardından eski beslenme alışkanlıklarına dönülmesi halinde kilo geri kazanımının kaçınılmaz olabileceğini söyledi. Sağlıklı kilo kaybının planlı beslenme, yeterli protein alımı, dengeli tabak ve sürdürülebilir yaşam tarzı ile mümkün olduğunu, kalıcı olanın ilaç değil, kazanılan sağlıklı alışkanlıklar olduğunu sözlerine ekledi.
Yorum Yap