Fibromiyalji semptomları beslenme hatalarıyla artabiliyor. Diyetisyen Deniz Mutluer, Akdeniz tipi beslenme, vitamin ve mineral dengesiyle semptomların kontrol altına alınabileceğini açıkladı.
Fibromiyalji sendromunun sadece kas-iskelet sistemi ağrılarıyla sınırlı kalmayıp, kronik yorgunluk, uyku bozuklukları ve zihinsel bulanıklık gibi çeşitli belirtilerle de ortaya çıkabildiği belirtildi. Diyetisyen Deniz Mutluer, hastalarda karın ağrısı, şişkinlik ve baş dönmesi gibi şikayetlerin de görülebileceğini ifade etti.
Fibromiyaljinin kesin bir tedavisi olmasa da semptomların doğru yaklaşımlarla kontrol altına alınabileceğini vurgulayan Mutluer, beslenmenin bu süreçte önemli bir destekleyici rol oynadığını belirtti. Aşırı kilo ve obezitenin fibromiyalji semptomlarını artırabildiğine dikkat çeken Mutluer, artan yağ dokusunun inflamasyonu tetikleyerek ağrı hassasiyetini yükseltebileceğini söyledi.
Bilimsel çalışmalar, antioksidan ve antiinflamatuar içeriği yüksek beslenme modellerinin fibromiyalji semptomlarını hafifletebileceğini gösteriyor. Mutluer, Akdeniz tipi beslenme, düşük FODMAP diyeti, glutensiz beslenme ve vejetaryen ağırlıklı yaklaşımların bu konuda öne çıktığını aktardı.
Renkli sebze ve meyveler, zeytinyağı, omega-3, kaliteli protein kaynakları ve lifli gıdalar beslenme düzeninde yer almalı. Fibromiyalji hastalarında sık görülen D vitamini, magnezyum, çinko ve C vitamini eksikliklerinin giderilmesi semptom yönetimini olumlu etkileyebilir.
Her bireyin ihtiyacının ve semptomlarının farklı olduğunu belirten Mutluer, kişiye özel, dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme planı oluşturulmasının en doğru yaklaşım olduğunu söyledi. Beslenme tedavisinin amacının sadece kilo vermek değil, yaşam kalitesini artırmak, ağrıyı yönetilebilir kılmak ve genel sağlığı desteklemek olduğunu ekledi.
Yorum Yap