D vitamini eksikliği rikets gibi hastalıklara yol açarken, bilinçsiz kullanımı ise böbrek taşı ve damar kireçlenmesi gibi ciddi sorunlara neden olabilir.
Doç. Dr. Deniz Ökdemir, D vitamininin vücut için hayati önem taşıdığını açıkladı. Ökdemir, D vitamini eksikliğinin rikets gibi ciddi hastalıklara yol açtığını, ancak fazlalığının da böbrek taşı ve damar kireçlenmesi gibi önemli sağlık sorunlarına neden olabileceğini belirtti. Bu açıklamalar, vitaminin doğru kullanımının önemini bir kez daha gündeme getirdi.
Doç. Dr. Ökdemir, D vitamini eksikliğinde kemiklerin yeterince sertleşmediğini söyledi. Bu durum, özellikle yürümeye başlayan çocuklarda kemik eğriliklerine yol açıyor. İki yaşına gelmesine rağmen bıngıldağın kapanmaması ve dişlerin geç çıkması, eksikliğin önemli belirtileri arasında yer alıyor.
Ökdemir, 10 aylık bir bebekte alt kesici dişlerin, 18 aylık bir çocukta ise azı dişlerinin çıkmamış olmasının D vitamini eksikliğine işaret edebileceğini ekledi. D vitamini eksikliği olan bebekler genellikle huzursuzluk ve baş bölgesinde aşırı terleme gösteriyor. Daha büyük çocuklarda ise kas ağrıları ve kramplar ortaya çıkabiliyor.
Kan kalsiyumunun düşmesi, şiddetli kramplar sonrasında nöbet ve epileptik tabloların gelişmesine neden olabiliyor. Türkiye’de uygulanan sağlık politikaları kapsamında, sağlık ocakları doğumdan itibaren 1 yaşına kadar bebeklere günlük 400 ünite D vitamini desteği sağlıyor. Aileler, bu desteği düzenli kullanarak rikets hastalığından korunmada kritik bir rol oynuyor.
Bir yaşından sonra D vitamini sentezinde en önemli kaynak güneş ışınlarıdır. Özellikle ultraviyole B (UVB) ışınları bu süreç için gereklidir. UVB ışınları, saat 10.00 ile 15.00-16.00 arasında yeryüzüne ulaşır.
Vücudun yaklaşık dörtte birinin hafif kızaracak düzeyde güneşe maruz kalması, günlük D vitamini ihtiyacını fazlasıyla karşılar. Ancak Doç. Dr. Ökdemir, öğle saatlerinde yoğun güneşlenmenin sakıncalı olduğunu vurguladı.
Öğle sıcağında radyasyon yükü daha fazla olduğu için cilt kanseri riski artar. Bu nedenle, 10.00-11.00 saatleri arasında veya 15.00 civarında güneşlenmek daha doğru bir yaklaşımdır. Cam arkasında güneşlenmenin hiçbir faydası bulunmuyor, çünkü UVB ışınları camdan geçmez.
Özellikle 8 ve üzeri koruma faktörlü kremler, UVB ışınlarını engelleyerek D vitamini sentezini azaltır. Bu durum, güneşlenirken dikkat edilmesi gereken önemli bir noktadır.
Medyada sıkça gündeme gelen D vitamini, bilinçsiz kullanımı nedeniyle artan bir risk oluşturuyor. Doç. Dr. Ökdemir, D vitamini eksikliği kadar fazlalığının da ciddi sağlık sorunlarına yol açtığını belirtti.
D vitamini yağda eriyen bir vitamin olduğu için vücutta depolanır ve aşırı alındığında zehirlenmeye neden olabilir. Bir ampulde 300 bin ünite D vitamini bulunması, bilinçsiz kullanımda yüksek doz riskini artırıyor.
Bu ampullerin kırılıp içilmesi gibi durumlar, böbrek taşlarına, beyin ve büyük damarlarda kireçlenmelere kadar uzanan ciddi sorunlara yol açabiliyor. Hekim kontrolü olmadan D vitamini kullanılmaması gerektiği önemle vurgulandı.
Yorum Yap