Osteoporoz kemiklerin zayıflayıp kırılgan hale gelmesine yol açıyor. Uzmanlar, hastalığın belirti vermeden ilerleyebileceğini ve ölümcül sonuçlara neden olabileceğini belirtiyor.
Halk arasında ‘kemik erimesi’ olarak bilinen osteoporozun, kemiklerin zayıflayıp kırılgan hale gelmesine neden olduğu belirtildi. Uzman Doktor Esra Tutal, hastalığın küçük travmalarda bile kemiklerin kolayca kırılmasına yol açabildiğini ve kırık oluşana kadar belirti vermeyebileceğini açıkladı.
Osteoporoz kaynaklı kırıkların en sık kalça, bel ve bilek kemiklerinde görüldüğünü belirten Tutal, hastalığın hem kadınları hem de erkekleri etkilediğini söyledi. İleri evrelere kadar sessiz ilerleyebilen osteoporoz, bu dönemlerde sırt ve bel ağrıları, boyun kısalması ve kamburluk gibi duruş bozukluklarına neden olabiliyor.
Kemik yapım ve yıkım dengesinin önemine değinen Tutal, 30 yaşından sonra yıkımın ön plana geçtiğini ifade etti. Kadınlar, yaşlılar, ailesinde kırık öyküsü bulunanlar ve zayıf yapılı kişilerde osteoporoz riskinin daha yüksek olduğunu vurguladı. Kortizonlu ilaçlar, epilepsi ve kanser ilaçları gibi bazı ilaçların kullanımı, romatoid artrit, kanser, lupus gibi kronik hastalıklar, hareketsiz yaşam, sigara ve aşırı alkol tüketimi de hastalığın tetikleyicileri arasında yer alıyor.
Yetersiz kalsiyum alımı, aşırı tiroit hormonu kullanımı, aşırı zayıflık, yetersiz beslenme ve zayıflama ameliyatları da kemik erimesine yol açabiliyor. Osteoporozun omurga, el bileği ve kalça kemiği kırıklarına neden olarak sakatlıklara ve hatta ölüme kadar varabilen ciddi sonuçlar doğurabileceği kaydedildi.
Osteoporozun önlenebilir bir hastalık olduğunu vurgulayan Uzman Doktor Esra Tutal, korunma yöntemleri hakkında bilgi verdi. Proteinden zengin beslenme, vücut ağırlığının normal sınırlarda tutulması ve kalsiyum açısından zengin gıdaların (az yağlı süt ürünleri, koyu yeşil sebzeler, balık, soya ürünleri) tüketilmesi kemik sağlığı için kritik önem taşıyor. Günlük 1000-1200 mg kalsiyum alımı önerildi.
D vitamininin kalsiyum emilimi için gerekliliğini belirten Tutal, güneş ışığının yanı sıra günlük 600-800 ünite D vitamini takviyesi alınması gerektiğini belirtti. Düzenli egzersiz, özellikle yürüyüş gibi aktivitelerin kemikleri güçlendirdiği ifade edildi. 65 yaş üstü kadınlar, 70 yaş üstü erkekler ve risk grubundaki bireylerin, henüz kırık oluşmadan tanı konulması için düzenli kemik taraması (kemik mineral dansitometri) yaptırmaları gerektiği kaydedildi.
Yorum Yap