İsveçli bilim insanları, zihinsel olarak pasif geçirilen hareketsiz zamanların demans riskini artırdığını, aktif oturma eylemlerinin ise koruyucu olabileceğini açıkladı.
İsveçli bilim insanlarının tıp dergisinde yayımladığı yeni bir çalışmaya göre, zihinsel açıdan pasif geçen hareketsiz zamanlar demans riskini önemli ölçüde artırıyor. Özellikle uzun süre televizyon izlemek ve düşük etkileşimli ekran aktiviteleri, beyin sağlığı üzerinde olumsuz etkilerle doğrudan ilişkilendirildi.
Araştırma, kitap okumak, masa başı ofis işleri yapmak veya bulmaca çözmek gibi zihni aktif tutan oturarak yapılan eylemlerin ise demans riskini azaltabileceğini ortaya koydu. Bu bulgular, tüm hareketsiz davranışların beyin sağlığı üzerindeki etkilerinin farklı olduğunu gösterdi.
Çalışma kapsamında, 1997 ile 2016 yılları arasında 35 ila 64 yaşları arasındaki 20 binden fazla yetişkinin verileri incelendi. Katılımcılar, oturma alışkanlıkları, fiziksel aktiviteleri ve genel yaşam tarzlarına ilişkin detaylı soruları yanıtladı.
Demans teşhisleri, İsveç’in ulusal sağlık ve ölüm kayıtları üzerinden titizlikle değerlendirildi. Elde edilen sonuçlar, zihinsel olarak aktif geçirilen hareketsiz zamanların, pasif oturma alışkanlıklarına kıyasla demans riskinde belirgin bir azalma ile bağlantılı olduğunu kanıtladı.
İsveç’teki Karolinska Enstitüsü uzmanlarından Dr. Mats Hallgren, otururken beynin nasıl kullanıldığının kritik bir öneme sahip olduğunu vurguladı. Hallgren, tüm oturma eylemlerinin düşük enerji harcaması içerse de beyin aktivitesi açısından büyük farklılıklar gösterdiğini ifade etti.
Hallgren, açıklamasında, “Otururken beynimizi nasıl kullandığımız, gelecekteki bilişsel işlevlerin önemli bir belirleyicisi olabilir” dedi. Bilim insanları, yaş ilerledikçe sadece fiziksel aktivitenin değil, zihinsel aktivitenin de korunması gerektiğine dikkat çekti.
Uzmanlar, özellikle uzun süre oturulması gereken durumlarda kitap okuma, yazı yazma, strateji oyunları oynama veya öğrenmeye dayalı faaliyetler yürütmenin beyin sağlığı açısından koruyucu bir etki sağlayabileceğini belirtti.
Yorum Yap