Erzurum Şehir Hastanesi diyetisyenlerinden Merve Tekin, Ramazan’da sahur ve iftarda çay, kahve ve tuzlu gıdaların fazla tüketilmemesi konusunda uyardı.
Erzurum Şehir Hastanesi, Ramazan Ayı’nda sağlıklı beslenme konusunda vatandaşlara önemli tavsiyelerde bulundu. Hastanenin sosyal medya hesabından paylaşılan bilgilerde, diyetisyenlerin önerileri öne çıktı.
Diyetisyen Merve Tekin, sahurda doğru besin seçimlerinin gün boyu enerjik kalmayı sağladığını belirtti. Tekin, özellikle beyaz ekmek, tatlılar ve işlenmiş gıdalar gibi basit karbonhidratlardan kaçınılması gerektiğini vurguladı. Bu tür besinlerin kan şekerini hızla yükseltip ani düşüşlere neden olarak erken açlık ve yorgunluk hissi yarattığını açıkladı.
Ayrıca, tuzlu yiyeceklerden uzak durmanın sağlık açısından önemine değinen Tekin, aşırı tuz tüketiminin su kaybına yol açarak gün boyu dehidrasyon riskini artırdığını ifade etti.
Tekin, sahur ve iftarda yoğun olarak tüketilen çay ve kahvenin vücuttan su atılmasına neden olduğunu hatırlattı. Bu nedenle, söz konusu içeceklerin tüketiminin sınırlandırılmasının sağlık açısından kritik öneme sahip olduğunu sözlerine ekledi.
Yorum Yap